在疫情防控常态化的情况下，进一步提升自我防护意识，科学做好个人防护就显得很必要。那么，怎么样才能做好科学防护，使之与常态化的工作、生活和学习相适应，确保自己的身心健康不受影响，这应该是每个人共同关心和面对的问题。

  科学防护，首先要继续保持自身的防护意识。不是说复工复产、复商复市了，个人防护的弦就可以松懈了，而是依然要提高警惕，不能麻痹。尤其是在日常的工作、生活和学习过程中，仍然要尽可能地减少没有必要的出行和聚会，尽可能地远离或者错开人多环境，努力将感染风险降到最低。

  科学防护，还要提高自身的健康质量。除了良好的膳食营养，适度的健身运动也是必不可少。非常时期，居家锻炼、户外晨跑、在空阔的地方健身等个体性运动都是不错的选择。疫情防控面前，只有个人防护和个人健康双管齐下，才能抵御更多感染隐患，实现健康生活常态化。

  科学防护，不是强调口罩时刻不离口，而是建议在人员少、通风好、隐患小的环境中，特别是在有氧运动的情况下，适当选择摘下口罩，直面接触一下灿烂的阳光和清新的空气，让自己在自然的环境下健康深呼吸，是提高自身免疫力的有效之举。

  疫情防控进入常态化，自身防护就要做到优秀长时间的应对准备。只有科学防护、合理防护，才能做到万无一失，全国的疫情防控才可以获得全胜。(乌凤军)

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